八卦掌讨论组 加入小组

80个成员 21个话题 创建时间:2016-12-02

练武要求不正确对身体的影响有哪些?

发表于12-07 527次查看

目前我在练习八卦掌   突然发现  不正确的练习方式会让脚踝 ,膝盖,有点不舒服 。

大家可以一起来讨论下嘛

4回复
  • 2楼 早茶月光 12-07

    不光是八卦掌,其他的拳术也是这样,我再练习太极拳,刚开始的时候也出现了关节不适的反应,如果姿势不正确的话,很容易造成关节损伤,比如膝盖、腰、脚踝这些部位都是很容易损伤的关节部位,练习之前首先要做好充足的准备活动,把身体活动热了,这是避免损伤的第一步,还有就是要根据个人体质的不同,适当的练习,最好不要过多的超过身体的运动负荷量,注意休息。练习时也要及时纠正自己的错误动作、姿势。练习完了以后,要注意做一下放松运动,放松一下自己的关节和肌肉,。注意了以上这些以后,一般就不会出现你说的这种情况了。

  • 3楼 楠木青城 12-12

    我还没有过类似的情况,就是按照老师讲的那样练习,感觉还不错,没有什么不适的感觉

  • 4楼 醉后余欢 12-19

    应该没有什么太大的影响,但还是多注意一下的好

  • 5楼 樱花再美终会凋零 01-03

    要练就要保持正确的动作,如果练的不正确的动作,不仅会对身体有损害,而且以后形成习惯了也不好再纠正回来,非常麻烦

发表回复
你还没有登录,请先登录注册