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95个成员 24个话题 创建时间:2016-12-02

陈式太极拳怎么发力

发表于12-07 838次查看

练习的陈式太极拳有很多发力的动作,看老师发力很顺,我自己练的时候总感觉发力不是太舒服,请高人指点一二

2回复
  • 2楼 偏执怪人 12-07

    我也是有这种情况,总感觉自己发力很僵硬,不舒服

  • 3楼 野路子 12-09

    陈式太极拳的发劲练习,必须在动作去僵求柔、周身放松的基础上,做到“劲起脚根,行于腿,主宰于腰,发于梢节”。这是太极拳的发劲规律,只要真正掌握了这个规律,不管杂任何角度和部位发力,都能够做到得心应手。陈式太极拳不同于其它拳种,它发劲前的松柔有一定的特殊性。要求全身各个关节都要松开,肌肉全部放松,更要注意的是意念不能丢。在发劲前要做到身体像不在了似的,意念一动,全身皆动,在腰的带动下,按照发劲规律,节节贯穿地使劲迅速达到发力点,并使这部分肌肉在全身之劲达到发力点的一瞬间紧张,这就会产生摊抖力。此力极高弹性,有力而不僵硬。也就是我们说的发劲干脆、落点稳。练陈式太极拳的螺旋劲,要以自己身体中心为轴,即以腰为轴心,在发劲时身体迅速向一边转动,正好形似两个旋转轴:腰胯一个,肩部一个,也就是自下而上,形成一个立体的旋转轴,以腰胯转动带动肩部并使力达梢节。同时要注意在发力时保持平衡,因此,就需要我们在发力时做到对称发力。

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