1.涵胸：涵胸，又有叫“含胸”和“空胸”的，但都没有“涵”字用得妙。“涵”不但有虚、含、空之意，还有涵养、孕育之意。涵胸不单是说胸部在外形上要含进去，而更主要的还在于养气。在炼形阶段，每个形体标准都具有特...
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八卦掌是以掌法变换和行步走转为主的内家拳术。由于练习八卦掌时要走圈，每圈走八步，恰合八卦的乾、坎、艮、震、巽、离、坤、兑八个方位，仿佛八卦图上的八卦圈，故名谓“八卦掌”。 一、练习程式八卦掌时要求一掌前伸，对正圈心；一掌护后，置于前臂肘下。拇指、食指分开圆撑，其余三指自然弯曲...
先哲有言，物有本末，事有终始，知所先后，则近道矣。如无深浅之别，先后之序，即是失却根本，无论教者本领若何高强，学者定不能艺超于众。故练太极拳术之步骤有三层功夫。第一步学时宜慢，慢不宜痴呆；第二步习而后快，快不可错乱；第三步快后复缓，是为柔，柔久刚自在其中，是为刚柔相济。教者必由是而教，学者亦必由是而...
中国之拳术，虽派别繁多，要知皆寓有哲理之技术，历来古人穷毕生之精力，而不能尽其玄妙者，比比皆是，学者若费一日之功力，即得有一日之成效，日积月累，水到渠成。太极拳，乃柔中寓刚，绵里藏针之艺术，于技术上、生理上、力学上，有相当之哲理存焉。故研究此道者，须经过一定之程序与相当之时日，虽然良师之指导、好友之...
拳击之中，无论何门何派，均要求腰腿灵活一致，虚实分明，站步稳实而无浮飘等弊。故练少林拳者，在初步时必先学习溜腿、扳腿、压腿、站桩势，务使腰腿柔和灵活，稳实有力，以为日后练拳基础。少林派既如此，太极拳亦何尝不然。 但近人多以太极拳无腰无腿，更无初步练习方法，此说殊谬。考前辈练习斯拳，在初步开始时，必先...
王同庆：现任北京八卦掌研究会副会长，北京地坛公园中国跤训练基地主教练，尚武国际俱乐部中国跤总教练，华夏功夫馆中国跤总教练，金宝生武术摔跤俱乐部秘书长，中国跤一级裁判，国家一级运动员，八卦掌高级教练。王同庆自幼喜爱武术、中国跤，上世纪八十年代拜在国家级健将著名教练王英华门下，研习中国跤。后又在义父王文...
郑凯：中国武术六段，武林在线入驻专家，陈式小架太极拳第十一代传人，曾在数十个企事业单位担任太极拳导师，积极参加社会活动，对太极拳的推广做出了突出贡献。擅长陈式小架太极拳、太极剑等，对太极拳的教学有独到见解。...
黄承军：白庆斋传老杨式188式太极拳传人，武林在线特邀专家。精通太极拳推手、散手。
周光远：中国武术六段、咏春拳高级拳师，佛山叶问系咏春拳第三代传人，光远咏春拳总会创始人，武林在线特邀专家。...
薛玉昆：祁家通臂拳第七代传人，武林在线特邀专家。中国武术六段，通臂拳高级拳师，精通通臂拳连手、实战。