1. 明师出高徒“师父领进门,修行在个人”,说明拜个明师是第一重要的。明师不等于名师。名师是指功夫好,名声显赫的武术家,但他不一定能教出好徒弟。明师不一定有名气,但他通晓拳理,深谙此拳,能教出好徒弟,所以说“明师出高徒”。当然能拜个既是明师又是名家的德...
八卦掌的“三顶”是:头要顶,舌要顶,掌要顶。 头上顶,有冲天之雄。头顶指的就是内家拳常说的“虚灵顶劲”、“顶头悬”。头顶百会有上顶、上领之意,则周身精神就会提起,如同周身悬挂起来一般。这个指的是“神意”的...
1.涵胸:涵胸,又有叫“含胸”和“空胸”的,但都没有“涵”字用得妙。“涵”不但有虚、含、空之意,还有涵养、孕育之意。涵胸不单是说胸部在外形上要含进去,而更主要的还在于养气。在炼形阶段,每个形体标准都具有特...
八卦掌是以掌法变换和行步走转为主的内家拳术。由于练习八卦掌时要走圈,每圈走八步,恰合八卦的乾、坎、艮、震、巽、离、坤、兑八个方位,仿佛八卦图上的八卦圈,故名谓“八卦掌”。 一、练习程式八卦掌时要求一掌前伸,对正圈心;一掌护后,置于前臂肘下。拇指、食指分开圆撑,其余三指自然弯曲...
先哲有言,物有本末,事有终始,知所先后,则近道矣。如无深浅之别,先后之序,即是失却根本,无论教者本领若何高强,学者定不能艺超于众。故练太极拳术之步骤有三层功夫。第一步学时宜慢,慢不宜痴呆;第二步习而后快,快不可错乱;第三步快后复缓,是为柔,柔久刚自在其中,是为刚柔相济。教者必由是而教,学者亦必由是而...
中国之拳术,虽派别繁多,要知皆寓有哲理之技术,历来古人穷毕生之精力,而不能尽其玄妙者,比比皆是,学者若费一日之功力,即得有一日之成效,日积月累,水到渠成。太极拳,乃柔中寓刚,绵里藏针之艺术,于技术上、生理上、力学上,有相当之哲理存焉。故研究此道者,须经过一定之程序与相当之时日,虽然良师之指导、好友之...
拳击之中,无论何门何派,均要求腰腿灵活一致,虚实分明,站步稳实而无浮飘等弊。故练少林拳者,在初步时必先学习溜腿、扳腿、压腿、站桩势,务使腰腿柔和灵活,稳实有力,以为日后练拳基础。少林派既如此,太极拳亦何尝不然。 但近人多以太极拳无腰无腿,更无初步练习方法,此说殊谬。考前辈练习斯拳,在初步开始时,必先...
(一)起式口诀竖形立势掌如拳,当按阴阳次第间。审势分明知躲闪,防身斜侧识端偏。进攻推托步偷半,插打劈穿学贵全。欲免临场心手乱,闲居发奋读斯篇。 (二)手之口诀撑拳托掌若风烟,劈穿抓拿势贵偏。挺去牵来脚管硬,勾搬裹挽削劈连。三盘内外须纯练,前后高低混打全。一日无间三岁半,保能发手倒山巅。 (三)眼之口...
近日,有学员问到有关网上很多关于开胯、开肩、脊柱等的训练方法。问是否可行?我觉得那些类似甩腰抖胯、意念引导的方法是难以达到传统武术意义上的开胯、展筋腾膜的。不过这些方法还是可以用来体会开胯和放松的,但不能取代基本功训练。 关于现代很多的武术习练“小妙法”,我觉得大都是迎合现代...