手法者,单手、双手是也。手起如鹞子钻林,须束翅,束身而起。手落如燕子取水。单手起,往上翻,束身而起。双手起,两手交互,并起而落。起如举鼎,落如分砖,似直非直,似曲非曲,两肘护心,发手撩阴。其起如虎之搏人,其落如鹰之捉物。 足法者,起翻落钻,忌踢宜踩而已。盖起足望膝,起膝望腹。其忌踢者,足踢,浑身是空...
武式太极拳历来重视对太极拳理论的研究,也被称为经典太极拳、文人化太极拳。其劲法细腻,以武禹襄祖师的敷盖对吞四字秘诀为核心。能否悟透敷盖对吞四字秘诀,尤其是敷字诀,是练好武式太极拳劲法的关键。下面将有关四字秘诀的拳论摘录如下: 武禹襄宗师论四字秘诀:敷:敷者,运气于己身,敷布彼劲之上,使不得动也。盖:...
不管不顾,顾在其中。招断法连手不停。要走时,必须要封着彼手走,即是懈门惊嚇。打人的手人不见,即通臂手手手都是藏花手,这就是法的作用。赢人主要在步眼。直来斜取。真动手时,不使软招,即武不擅动。彼不动,吾不动,彼微动,我速动。踢怕欺,抬腿半边空,借人之力,顺人之意,要迈到对方的腿上。与时俱进,以强手强项...
歌诀二举动轻灵神内敛,莫教断续一气研。左宜右有虚实处,意上寓下后天还。 注解:一举动,周身俱要轻灵,尤须贯串。演式概不用力,则愈长内劲,周身自然圆活灵通。贯串者,式式联络,绵绵不断也。不贯串,则式断,断则有隙可乘,此太极所最忌。 气宜鼓荡,神宜内敛。无使有凹凸处,无使有断续处。气宜鼓荡者,天然之深呼...
歌诀一顺项贯顶两膀松,束烈下气把裆撑。胃音开劲两捶争,五趾抓地上弯弓。 注解虚灵顶劲,气沉丹田,提顶吊裆,心中力量,两背松,然后窒。演式时,每一架子,均须有虚灵顶劲、气沉丹田之意。虚灵者,意贯胸海。顶劲者,头顶项竖也。周而复始,气注丹田。提顶,使尾闾之脊骨与颈项直贯,有上提之意。吊裆,拿住丹田之气,...
(河北三皇炮捶武术研究院 编辑)三皇炮捶,何为三皇?即天皇、地皇、人皇。何为炮捶?即练拳时,用气发力,出拳的爆发力,发劲如炮,气顶拳出,出拳如捶,故名三皇炮捶。它是我国古老的优秀拳种,距今已有四百多年的历史,是中华武术中一颗璀璨的明珠。河北省冀州市赵家庄是三皇炮捶的发源地。 追本溯源,三皇炮捶相传于...
我的师父季玉林老师常说:“有状元徒弟,没有状元师父。一代要比一代强。”我觉得这是衡量是否为明师的标准。 传统武术要达到上述目的,要师徒的共同努力。下面我根据个人学艺和授徒的经验和体会,就祁家通臂拳的传承与发展,如何做到一代比一代强,谈谈传统武术的学、练、教、实践和总结的必经阶...
1. 明师出高徒“师父领进门,修行在个人”,说明拜个明师是第一重要的。明师不等于名师。名师是指功夫好,名声显赫的武术家,但他不一定能教出好徒弟。明师不一定有名气,但他通晓拳理,深谙此拳,能教出好徒弟,所以说“明师出高徒”。当然能拜个既是明师又是名家的德...
八卦掌的“三顶”是:头要顶,舌要顶,掌要顶。 头上顶,有冲天之雄。头顶指的就是内家拳常说的“虚灵顶劲”、“顶头悬”。头顶百会有上顶、上领之意,则周身精神就会提起,如同周身悬挂起来一般。这个指的是“神意”的...
1.涵胸:涵胸,又有叫“含胸”和“空胸”的,但都没有“涵”字用得妙。“涵”不但有虚、含、空之意,还有涵养、孕育之意。涵胸不单是说胸部在外形上要含进去,而更主要的还在于养气。在炼形阶段,每个形体标准都具有特...