八卦掌的“三顶”是:头要顶,舌要顶,掌要顶。

 

头上顶,有冲天之雄。

头顶指的就是内家拳常说的“虚灵顶劲”、“顶头悬”。头顶百会有上顶、上领之意,则周身精神就会提起,如同周身悬挂起来一般。这个指的是“神意”的领起,而不是用力上顶,否则周身气血上浮,就有悖于内家拳气沉丹田的要求。要做到头顶,还要做好下颌微收,颈椎后靠,这样周身就自然立身中正了,百会自然就领起来了。颈椎后靠,使颈椎成直线竖立,还有利于督脉气机的运行,有利于在走转中疏通督脉的玉枕穴。另外,从养生多角度来说,头上顶对于预防和缓解颈椎病有着显著的作用。

 

舌上顶,可生津液。